Une pratique douce, tonifiante et sans risque
On peut pratiquer le yoga et la gym douce à tout âge!
Que vous craigniez de manquer de mobilité et de souplesse, que vous n’ayez jamais fait de sport ou ayez arrêté il y a longtemps, que vous ayez peur de vous blesser…. Les cours de yoga/gym douce que je propose n’ont rien d’acrobatique, tout est adapté et sans risque.
En améliorant la flexibilité, l’équilibre, la force, mais aussi la relaxation, une pratique régulière vous aidera à aller mieux, ainsi qu’à apprendre à être à l’aise dans les mouvements du quotidien.
Les séances seront composées de courtes méditations, d’étirements, de douces décompressions articulaires, de renforcements musculaires ainsi que de techniques de respiration et d’équilibre. Au fur et à mesure, vous constaterez une véritable progression.
Afin que les séances soient de qualité, le nombre maximal de participants est de 5.
En rejoignant les cours que je propose, offrez vous un moment de bien-être, de convivialité et de sérénité. Redécouvrez le plaisir de bouger en toute sécurité et renforcez votre confiance en vous !
Les bienfaits physiques
- Améliore la mobilité et soulage les articulations
- Diminue les tensions musculaires
- Assouplit la colonne vertébrale
- Améliore les circulations veineuse et lymphatique
- Réduit la fréquence cardiaque et la pression artérielle
- Apaise et amplifie la respiration
- Améliore la digestion
- Diminue la constipation
- Soulage les maux de tête dus aux tensions
Les bienfaits psychiques
- Atténue le stress, l’anxiété et la fatigue
- Favorise le sommeil
Tarifs des prestations
Règlement par chèque ou espèces uniquement.
Possibilité de régler en trois fois par chèque, au moment de l'inscription.
En cas de désistement, aucun remboursement ne sera possible.